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很多人以为,喝汤是一件很简单的事,殊不知,只有科学地喝汤,才能既吸收营养,又避免脂肪堆积。在这方面,我们有哪些需要注意的呢? 饭前喝、饭后喝差别很大:喝汤的时间很有讲究,俗话说“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”,这是有一定道理的。饭前先喝几口汤,将口腔、食道润滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀释和搅拌,促进消化、吸收。最重要的是,饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁,增强饱腹感,从而抑制摄食中枢,降低人的食欲。有研究表明:在餐前喝一碗汤,可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反,饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面,饭已经吃饱了,再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖;另外,最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释,影响食物的消化吸收。 中午喝汤不易长胖:早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢?有专家指出,“午餐时喝汤吸收的热量最少”,因此,为了防止长胖,不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤,否则快速吸收的营养堆积在体内,很容易导致体重增加。 最好选择低脂肪食物做汤料:要防止喝汤长胖,应尽量少用高脂肪、高热量的食物做汤料,如老母鸡、肥鸭等。即使用它们做汤料,最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等,都是很好的低脂肪汤料,不妨多选用一些。 喝汤速度越慢越不容易胖:美国营养学家指出,如果延长吃饭的时间,就能充分享受食物的味道,并提前产生已经吃饱的感觉。喝汤也是如此。慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间,感觉到饱了时,就是吃得恰到好处时;而快速喝汤,等你意识到饱了,可能摄入的食物已经超过了所需要的量。 其他答案 饭前喝很容易长胖的,到饭点你就先喝汤会冲淡胃液,影响消化,使胃部膨胀吃的并不会太多,但汤也使很有营养的,更何况排骨汤呢?适当的就餐时喝 喝米汤容易胖 饭前喝汤是能起到减肥效果的 饭后就不要喝汤了 不会的

饭前喝、饭后喝差别很大:喝汤的时间很有讲究,俗话说“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”,这是有一定道理的。饭前先喝几口汤,将口腔、食道润滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀释和搅拌,促进消化、吸收。最重要的是,饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁,增强饱腹感,从而抑制摄食中枢,降低人的食欲。有研究表明:在餐前喝一碗汤,可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反,饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面,饭已经吃饱了,再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖;另外,最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释,影响食物的消化吸收。会的,因为鸡汤里面也含有很多脂肪,很多油,经常喝的话就会胖。为了防止长胖,不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤,否则快速吸收的营养堆积在体内,很容易导致体重增加。 最好选择低脂肪食物做汤料:要防止喝汤长胖,应尽量少用高脂肪、高热量的食物做汤料,如老母鸡、肥鸭等。即使用它们做汤料,最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等,都是很好的低脂肪汤料,不妨多选用一些。喝汤速度越慢越不容易胖:美国营养学家指出,如果延长吃饭的时间,就能充分享受食物的味道,并提前产生已经吃饱的感觉。喝汤也是如此。一个人是否会发胖,即使和他人吃同样的食物,也与年龄、体质、消化吸收能力、消耗程度等等因素有关。鸡是低脂肪高蛋白的食物,营养物质集中在汤里,晚上八、九点钟喝的话,容易造成营养过剩,久而久之自然会胖。所以建议你改成早晨喝,白天补充营养,也容易消耗掉,相对而言,发胖的可能性要小点。比较容易胖的是鸡皮 。鸡汤还好。主要是滋补作用。正常的摄取是不会影响健康的,不必担心。鸡汤里的鸡油是素油,所以还好。但是不能过量。Christy产后胖了50磅,因为她不停喝鸡汤进补身体。巧喝鸡汤不长胖。“木瓜山药枸杞土鸡汤”就很营养,而且消脂解腻,还能促进排出宿便。材料:(二人份)散养土鸡腿约200克,木瓜中等大小1个,山药1大节,枸杞50克,干香菇(提前浸泡) 生姜两片,盐少许。步骤:鸡腿煮开一次后将水倒掉,重新加水煮开,放入生姜、枸杞、干香菇。小火盖上熬约两小时,去掉浮油,加入山药丁,熬30分钟。关火前5分钟放入去皮木瓜丁,共煮5分钟,关火焖。待汤自然放凉一些后,开锅放盐和葱花适当。口感:枸杞都煮化啦,这款汤鸡肉喷香,汤香微甜,完全不油腻。多多喝汤!营养分析:鸡腿高蛋白低脂肪啦。山药,身材调节剂,胖的人变瘦,瘦的人变胖,营养丰富而且美白养颜,不要熬太久,我心疼里面的胶原蛋白。木瓜,木瓜蛋白酶,帮助充分消化营养,消脂解腻的高手,高纤维低糖,促进排便的就是它!香菇,微量元素和蛋白质的优库,高纤低热量,而且和鸡肉的香味是绝配!会,最好不要吃肉。

一个人是否会发胖,即使和他人吃同样的食物,也与年龄、体质、消化吸收能力、消耗程度等等因素有关。鸡是低脂肪高蛋白的食物,营养物质集中在汤里,晚上八、九点钟喝的话,容易造成营养过剩,久而久之自然会胖。所以建议你改成早晨喝,白天补充营养,也容易消耗掉,相对而言,发胖的可能性要小点。鸡汤很补身,肯定会变胖的,不过少喝一点,影响不会很明显,即使有一点胖也会很快消耗掉,建议你喝的时候撇掉上面的油!你连肉也吃都不会胖.鸡肉是高蛋白,低脂低热量的肉类.是不会发胖的如果是纯鸡的话!肯定不会的拉! 但是现在的鸡都不纯啊!都有激素啊!所以满有可能会长胖啊!但是根据个人的体质不同啊〈有的人吃什么都不胖!有的人喝水都会长很胖的!所以吃鸡肉还要看是什么人吃哦! 谢谢!会的哟,最好晚上少吃。吃水果会好些吧既然容易发胖就别吃了会胖的!!建议你喝点牛奶

一个人是否会发胖,即使和他人吃同样的食物,也与年龄、体质、消化吸收能力、消耗程度等等因素有关。鸡是低脂肪高蛋白的食物,营养物质集中在汤里,晚上八、九点钟喝的话,容易造成营养过剩,久而久之自然会胖。所以建议你改成早晨喝,白天补充营养,也容易消耗掉,相对而言,发胖的可能性要小点。

亲,肯定会的,鸡汤的营养价值极高的,如果减肥,应该尽量少喝,应该多吃素食。希望你采纳谢谢。胖瘦主要因素:1、基因,有的人怎么都不胖,有的喝水长肉。2、饮食习惯,饮食有规律,饭后不吃零食,等等。就不会胖。3、运动,适量运动。促进循环排泄还好,滋补的,不过要趁热喝,冷的就显得很油,基本上不会胖很多的,放心吧如果没有很多油,不会长胖的。有油的话,把汤表面的油用勺子撇掉再喝鸡汤的营养还是比较丰富的,平常和一点还是可以的,多喝的话肯定会长胖的不会

一个人是否会发胖,即使和他人吃同样的食物,也与年龄、体质、消化吸收能力、消耗程度等等因素有关。鸡是低脂肪高蛋白的食物,营养物质集中在汤里,晚上八、九点钟喝的话,容易造成营养过剩,久而久之自然会胖。所以建议你改成早晨喝,白天补充营养,也容易消耗掉,相对而言,发胖的可能性要小点。尽量不要喝过多的油,要清淡一点,肉少吃,饭后做一些有氧运动,尽量两小时后才能入睡,就不会长胖了,如果身体虚,也要补一补,不要太顾及身材,健康最重要

吃鸡肉有助于减肥,但是仅仅依靠吃鸡肉是不可以减肥的。鸡肉是一种很好的减肥肉食,不过要注意的是千万不要吃皮,它的脂肪大部分在这个上面。鸡肉对于减肥的作用:热量含量低。100克的牛肉热量为310千卡,猪肉为307千卡,羊肉为176千卡,鸭肉为183千卡,而鸡肉则只有134千卡。可见,鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。多吃鸡胸肉。鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量比较低,往往会比鸡腿肉低很多,所以鸡胸肉是更理想的减肥食品。不吃鸡皮。鸡皮非常油腻,含脂肪也较多。适量吃鸡腿肉。鸡腿肉当中的脂肪含量同样是不高的,而且鸡腿肉中含铁量要远远大于鸡胸肉,味道也更佳的可口。鸡胸肉能带来很强的饱腹感。简单来说,就是吃完了能有比较长的一段时间不饿,如果少食多餐的话,鸡胸肉一定是不二之选。每100g鸡胸肉含有74%的水分,22%的蛋白质,13mg的钙,190mg的磷,1.5mg的铁,除了这些微量元素之外还有丰富的维生素A维生素C和维生素E等。如需获得更多权威医美知识,尽在柠檬爱美

柠檬爱美鸡肉其实不容易长肉,可是现在的鸡都是人工养殖,会含有很多激素,你也知道激素是很容易养胖的,如果可以买得到的话,就买草鸡啦,不知道有没有听过一句话,红肉不如白肉,陆上肉不如水里肉。说得就是少吃象猪肉啊牛肉之类的红色的肉,多吃点象鸡鸭鱼肉,如果本身就喜欢吃鱼肉的话,不如改成吃鱼的习惯,营养又好,补脑,也不会长胖